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Une Routine Matinale stricte est rarement la solution du bien-être.

Ce qu’il faut faire à la place d’une routine matinale contraignante

Routine matinale par ci, routine matinale par là. A en croire les professionnels du bien-être, la liste des choses à insérer dans une routine matinale ne cesse d’augmenter. Mais est-ce vraiment la clé du bien-être ? La vérité est qu’elles sont généralement abandonnées dès la 2ème semaine. Découvrons pourquoi et les solutions dans cet article.

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Table des matières

Pourquoi une Routine Matinale, quels sont les bienfaits ?

Dans un monde où le temps est une denrée précieuse, une routine matinale bien conçue peut devenir ton alliée la plus puissante. Elle te permet de démarrer ta journée sur les chapeaux de roues, en prenant le contrôle de ton temps et de ton énergie dès le réveil.

Ça, c’est bien entendu, c’est la théorie. En pratique, il est pour ainsi dire impossible de maintenir une routine matinale sur le long terme.

Le grand intérêt d’intégrer des pratiques dès ton réveil est que comme ton cerveau est encore un peu endormi, ton subconscient  est plus accessible. Tu peux plus facilement programmer en toi de nouvelles habitudes.

Les Défis de la Mise en Place d'une Routine Matinale

Pourquoi est-il si difficile de maintenir une routine matinale ?

Soyons honnête, la majorité des professionnels du bien-être éprouvent des difficultés à maintenir une routine matinale. Pourquoi ? Parce que la vie est souvent imprévisible et que les matins peuvent être chaotiques.

Les engagements familiaux, les urgences professionnelles et le manque de motivation peuvent facilement faire dérailler même les meilleures intentions.

Sans oubier qu’au final, tu es un être humain avec des désirs et des besoins changeants. Une routine matinale trop stricte sera rapidement synonyme d’ennui. Ou tout simplement inadaptée à tes besoins.

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Comment mettre en place une routine matinale durable ?

Mes Stratégies pour Surmonter les Obstacles liées aux routines matinales ennuyantes

Voici quelques stratégies pour t’aider à construire une routine matinale solide et durable :

Aligne ta Routine avec tes Valeurs

Comprendre pourquoi tu veux instaurer une routine matinale est essentiel. Quelles sont tes priorités ? Quelle est ta vision du bien-être. Quelle type de routine matinale sera en alignement avec tes besoins et des valeurs ?

Teste différentes stratégies

Avant de te bloquer dans une routine bien précise, fais une liste de différentes choses que tu voudrais tester le matin. Expérimentale et observe les pratiques matinales qui ont les meilleurs impacts sur ton énergie pour le reste de la journée.

Identifie tes objectifs

Lorsque tu commences ta journée avec ce qui est priorité, il est plus que probable que tu as atteindre tes objectifs. Alors, si il y a quelques choses que tu aimerais faire ta vie mais que tu n’y arrives, commence ta journée par cette activité.

Commence Petit et Progressivement

Au lieu de tout changer du jour au lendemain, commence par de petits ajustements de 1% par des petits espace-temps. Par exemple, si tu veux intégrer une séance d’exercice le matin, commence par quelques minutes de stretching et augmente progressivement l’intensité et la durée.

Sois Flexible et Adapte-toi

Accepte que certains jours ne se dérouleront pas comme prévu. Si ta routine habituelle est perturbée, adapte-toi plutôt que de te sentir frustré. Fais-toi une liste des gestes qui te font du bien et autorise-toi à piocher dedans le matin en fonction de tes véritables besoins. 

Prépare-toi la Veille

Préparer certains éléments de ta routine la veille peut faciliter les choses le matin. Que ce soit ta tenue de sport, ton journal de gratitude ou ton espace de méditation, avoir tout prêt peut t’aider à démarrer sans accroc.

Conclusion : une routine matinale doit être flexible

En conclusion, le but est avant tout de t’ouvrir un espace-temps le matin de longues plus ou moins longues en fonction des jours et y d’intégrer différentes activités selon tes besoins. En comprenant les défis potentiels et en mettant en place des stratégies pour les surmonter, tu peux construire une routine matinale qui te soutient dans ta vie professionnelle et personnelle.

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Qui suis-je ?

Hello, je suis Orélie !

Scientifique de l’esprit et spirituelle de coeur, je suis stratégiste et mentor internationale pour les professionnels du bien-être.

Ma spécialité réside dans l’association révolutionnaire des neurosciences, de la métaphysique et de la psycho-énergie des huiles essentielles.

Fondatrice de l’Aromaquantisme et du programme Superradiance, à travers mes accompagnements, j’aide les professionnels du bien-être à libérer leur plein potentiel entrepreneurial et à accroitre l’impact de leurs accompagnements.

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