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Aujourd’hui, j’honore une promesse : celle de parcourir avec vous les nombreuses vertus des ondes alpha. Source de créativité et d’apprentissage, cet état de notre cerveau favorise le ressourcement de soi. L’objectif même de notre quatrième saison. Mais comment faire pour se synchroniser aux fréquences de cette onde cérébrale ? Je vous livre 5 méthodes efficaces pour plonger dans l’État alpha !
Précédemment nous avons parlé des ondes cérébrales et de leurs rôles dans l’alignement entre la conscience et le subconscient. A présent, nous allons mettre le focus sur les ondes alpha. Pour commencer, quelques rappels importants les caractéristiques de l’État Alpha.
Comme pour tout travail psycho-énergétique, on s’attarde sur notre intention. Que cherchons-nous à accomplir ? Et quand désirons-nous réellement activer nos ondes Alpha ? Sûrement pas durant un exercice exigeant une concentration hyperactive. L’idée est de plonger dans cet état cérébral uniquement pour se reposer, se défaire du stress du quotidien, et se lover dans son espace de créativité.
Propices à la pause, les ondes Alpha ne doivent pas être stimulées en permanence. Vous risqueriez de ne pas bien avancer dans vos projets. L’idée est donc d’identifier 3 à 5 moments de la journée où cet état gagne à être activé. Ce peut être le matin, au réveil, avant de travailler ; durant votre pause à midi ; ou le soir, avant d’aller vous coucher.
Une fois que c’est fait, il ne vous reste plus qu’à essayer les 4 activités suivantes pour activer vos ondes alpha.
Cette activité apaisante vous permet d’entrer facilement dans l’État Alpha. En effet, méditer requiert de se réfugier dans le calme et la relaxation. Seul.e ou accompagné.e, avec ou sans musique, la méditation facilite la synchronisation aux fréquences de ces ondes cérébrales. Pour ceux et celles qui sont novices dans l’art de méditer, je vous propose une méditation guidée pour débutant sur Insight Timer !
Semblables à la méditation, les vibrations sonores peuvent vous transporter dans cet état cérébral. Je vous encourage vivement à écouter une musique dont la vibration est basée sur les fréquences alpha. Encore une fois, de nombreuses playlists relaxantes existent sur l’application Insight Timer. Il suffit d’y taper « ondes alpha » ou « alpha waves ».
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Sous-exploitée, cette astuce est pourtant très puissante. En effet, contempler un dessin, une peinture ou des images fractales, avec des schémas qui se répètent, nous émerveille. On se perd dans l’immensité de la représentation qui nous fait face. Laisser notre esprit divaguer sur l’illustration appelle ainsi à la relaxation. Le même mécanisme peut s’opérer avec l’observation d’un ciel étoilé. L’immensité de cette vision vous mènera naturellement vers l’État Alpha.
Ce qu’on appelle aussi le rétro-feedback. L’idée est de relaxer votre corps en pleine conscience, pour prendre conscience des différentes énergies qui l’animent. Cette stratégie étant plus complexe à expliquer, je vous invite à l’expérimenter avec moi dans notre exercice du jour !
Terminons avec un balayage corporel qui vous emportera dans cet état de relaxation, propre aux ondes Alpha. Ensemble, nous dialoguerons avec les différentes parties de votre corps. Relaxation, contemplation et ressourcement seront au rendez-vous. À tout de suite pour une expérience riche en apprentissages.
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Les clés pour décoder tes blocages énergétiques
Tu te demandes :
Hello, je suis Orélie !
Comme toi, j’ai souvent eu l’impression d’être une extraterrestre.
Scientifique de l’esprit et spirituelle de cœur, je ressentais des choses dans l’invisible mais je n’arrivais pas à les expliquer de façon tangible à mon entourage.
D’abord en quête de connaissance, je suis devenue bioingénieure, spécialisée en agronomie tropicale. Pourtant l’énergie des plantes me parlait déjà bien au-delà de leur biochimie.
Ensuite, en quête de sens, j’ai décodé les subtilités de leur bio-énergie grâce à un master en thérapie quantique.
Aujourd’hui, à travers l’Aromaquantisme, j’accompagne ceux et celles qui veulent cesser de rejouer leur passé, à décoder leur subconscient pour enfin vivre libres des peurs, croyances et conditionnements qu’ils n’ont pas choisis, avec les huiles essentielles.
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