Adolescente, j’avais une vision limitée de la méditation. Cette pratique me semblait si inaccessible. Pour moi, méditer impliquait de se mettre dans une posture inhabituelle, d’adopter des équipements spécifiques, ou de se rendre dans un environnement calme, loin du tumulte quotidien. Autant dire que des clichés sur la méditation, j’en avais beaucoup en tête. 

Je ne parvenais donc pas à croire qu’il était possible de méditer simplement. Heureusement, au fil du temps, ces stéréotypes tombent un à un. L’application Insight Timer m’a d’ailleurs beaucoup aidé dans ce processus. De même, une phrase, entendue par hasard, me fera réaliser l’importance de cette pratique : « la méditation est une manière d’étirer son cerveau. »

Pour l’hyperactive que j’étais (et que je suis toujours), cette phrase est essentielle. Si comme moi vous sollicitez énormément votre cerveau, il est capital de lui laisser le temps de s’oxygéner pour mieux se développer et performer.

La méditation est donc un puissant outil de ressourcement de soi. Elle souligne notre besoin de faire une pause. Grâce à elle, nous prenons le temps d’analyser nos ressentis, nos maux intérieurs et notre environnement pour mieux nous reconnecter à nous-mêmes. 

Mais comment commencer la méditation ? Oubliez les idées préconçues sur cette pratique : elle est ouverte à tous. Sa beauté ? Elle se décline sous de nombreuses formes, et s’adapte à la personne qui la pratique. Méditer simplement est possible n’importe où, et à n’importe quel moment.