
Bienvenue sur le podcast Métasensoriel
La méditation : 2 méthodes pour bien commencer
La méditation peut parfois paraître si complexe et inaccessible. Une vision que partagent de nombreux débutants. Pourtant, il est tout à fait possible de méditer simplement. Mais par où commencer ? C’est ce que nous allons voir dans cet épisode de la saison 4, placée sous le signe du ressourcement de soi.
Table des matières
Que nous apporte la méditation ?
La beauté de cette pratique introspective
Adolescente, j’avais une vision limitée de la méditation. Cette pratique me semblait si inaccessible. Pour moi, méditer impliquait de se mettre dans une posture inhabituelle, d’adopter des équipements spécifiques, ou de se rendre dans un environnement calme, loin du tumulte quotidien. Autant dire que des clichés sur la méditation, j’en avais beaucoup en tête.
Je ne parvenais donc pas à croire qu’il était possible de méditer simplement. Heureusement, au fil du temps, ces stéréotypes tombent un à un. L’application Insight Timer m’a d’ailleurs beaucoup aidé dans ce processus. De même, une phrase, entendue par hasard, me fera réaliser l’importance de cette pratique : « la méditation est une manière d’étirer son cerveau. »
Pour l’hyperactive que j’étais (et que je suis toujours), cette phrase est essentielle. Si comme moi vous sollicitez énormément votre cerveau, il est capital de lui laisser le temps de s’oxygéner pour mieux se développer et performer.
La méditation est donc un puissant outil de ressourcement de soi. Elle souligne notre besoin de faire une pause. Grâce à elle, nous prenons le temps d’analyser nos ressentis, nos maux intérieurs et notre environnement pour mieux nous reconnecter à nous-mêmes.
Mais comment commencer la méditation ? Oubliez les idées préconçues sur cette pratique : elle est ouverte à tous. Sa beauté ? Elle se décline sous de nombreuses formes, et s’adapte à la personne qui la pratique. Méditer simplement est possible n’importe où, et à n’importe quel moment.


Méditer simplement : comment se lancer ?
2 techniques pour apprendre la méditation pour débutant
Méthode 1 : allouer du temps à la méditation
C’est la première clé pour méditer simplement. En tant que débutant.e, inutile de vous forcer à effectuer une séance de plusieurs heures. Commencez déjà par allouer du temps à cette pratique dans votre routine quotidienne. De courtes séances par jour, mises bout à bout, aideront à faire de la méditation une habitude.
Pour ma part, dès que je me lève, je m’assois au bord du lit, lance une musique ou me connecte à Insight Timer. Bien sûr, votre désir de méditer variera d’un jour à l’autre. Petite révélation : chérissez la méditation durant vos baisses de motivation. C’est la preuve que vous en avez particulièrement besoin.
Méthode 2 : s’écouter pour méditer simplement
Je le disais plus tôt : la méditation se présente sous plusieurs formes. Si l’idée de rester assis.e en tailleur, les paumes en direction du ciel, ne vous attire pas, écoutez-vous. N’insistez surtout pas, et dirigez-vous vers une pratique qui vous appelle. Cela peut être la cuisine, le dessin, la marche ou le jardinage. Méditer simplement implique de calmer son esprit : trouvez donc cette pratique qui vous permet de vous ressourcer et de relaxer votre cerveau.
LES SECRETS NON DÉVOILÉS
DES HUILES ESSENTIELLES
Goutte après goutte, des connaissances inédites sur la psycho-énergie des huiles essentielles.
En bonus, le guide de 10 synergies psycho-énergétiques expliquées avec simplicité.
Ce guide est dédié aux coachs et thérapeutes qui désirent s’épanouir dans leur business tout en préservant leur équilibre de vie.




Exercice pratico-pratique
Méditation en pleine conscience
Vous l’aurez compris : ces deux techniques ne demandent aucune difficulté particulière. Preuve qu’il est tout à fait possible de méditer simplement. Et l’exercice du jour est là pour vous le prouver. En une minute, nous plongerons ensemble dans une méditation en pleine conscience avec vos sens. C’est parti !
L’envie d’allier méditation et huiles essentielles vous tente ? Découvrez l’approche unique de l’Aromaquantisme !
grâce la psycho-énergie des huiles essentielles.
1
Te démarquer avec légèreté
10 manières d’intégrer les huiles essentielles dans tes activités (avant, pendant et après vos accompagnements).
Tisse des liens profonds avec tes clients
2
T’ouvrir au champ des possibles
La théorique c’est bien, l’expérimentation c’est mieux. Mise en pratique de l’énergie de la Bergamote.
Explore une médicine unique en son genre
3
Redéfinis la notion de qualité
Les huiles essentielles à hautes fréquences, est-ce un mythe ou une réalité ?
Ma vision éclairée.
Réconcilie éthique, écologie et pureté
4
Co-crée avec la conscience végétale
8 ingrédients indispensables pour établir une relation extrasensorielle avec tes huiles essentielles.
Manifeste tes intentions grâce à la Nature
Ce cours OFFERT est fait pour toi, si :
- Ton business ne décolle pas alors que tes accompagnements viennent d’une place du Coeur.
- Tu as des huiles essentielles dans tes tiroirs que tu n’utilises pas.
- Tu as envie de te démarquer, de gagner en visibilité et de gagner des clients grâce au bouche à oreille.
Écoute d’autres épisodes du Podcast
Métasensoriel


Qu’est-ce qu’un processus de renaissance holistique ? – 2.1
Les thérapeutes de l’âme le savent, l’éveil spirituel est systématiquement accompagné d’un processus de renaissance holistique. De quoi s’agit-il concrêtement?


Les rêves lucides pour communiquer avec son subconscient – 2.11
Longtemps négligé, le rêve lucide revêt pourtant un grand intérêt pour communiquer avec notre subconscient. Mais comment faire des rêves lucides ? Explication.


4 étapes infaillibles pour la reprogrammation du subconscient ! – 5.12
Ton subconscient est responsable de blocages INVISIBLES qui t’empêchent de réaliser tes rêves. Reprogramme ton subconscient grâce à 4 astuces pratiques (+ 1 exercice)


Qu’est-ce qu’un saut quantique ? La véritable définition – 6.4
La notion de saut quantique est souvent mal utilisé dans le domaine énergétique. Voici la vrai définition physique et philosophique d’un saut quantique.


À propos de l’auteur du podcast
Métasensoriel
Je suis Orélie, fondatrice de l’AromaQuantisme. Bioingénieure spécialisée en milieu tropical, et dotée d’un master en thérapie quantique, j’ai créé ce podcast pour rendre accessible à tous les diverses facettes des médecines holistiques et intégrales.
Scientifique de l’esprit et spirituelle de coeur, au fil des années je me suis spécialisée dans la libération du subconscient grâce à des mécanismes qui associent neurosciences, métaphysiques et psycho-énergies des huiles essentielles.
Deviens un.e expert.e dans la psycho-énergie des huiles essentielles,
AVEC LA CERTIFICATION EN AROMAQUANTISME !
La science et la spiritualité des huiles essentielles pour faire passer ton activité professionnelle au niveau supérieur.
L’ultime mentorship, la communauté et toutes les ressources dont tu as besoin pour te démarquer en toute légitimé et t’enrichir de techniques révolutionnaires grâce aux neurosciences, à la métaphysique et à la psycho-énergie des huiles essentielles.

Écoutez d’autres épisodes du Podcast
Métasensoriel


Les huiles essentielles pour déceler la personnalité de tes clients – 1.10
Quoi de mieux que de connaitre la personnalité de tes clients dès le premier rendez-vous ? C’est possible grâce aux odeurs des huiles essentielles.


Les rêves lucides pour communiquer avec son subconscient – 2.11
Longtemps négligé, le rêve lucide revêt pourtant un grand intérêt pour communiquer avec notre subconscient. Mais comment faire des rêves lucides ? Explication.


Focus sur l’olfactologie et l’odorat [GUIDE COMPLET – 2023] – 6.11
Qu’est-ce que l’olfactologie ? Comment les odeurs influencent-elles nos émotions et notre bien-être ? Quelle est la meilleure formation en olfactologie ?


Ultime guide pour (enfin) apprendre sans étudier – 6 outils clés – 6.1
Inutile de passer des heures derrière un bureau pour accroître tes connaissances Voici 6 précieux outils pour apprendre SANS étudier. Le 5ème va te surprendre.


À propos de l’auteur du podcast
Métasensoriel
Je suis Orélie, fondatrice de l’AromaQuantisme. Bioingénieure spécialisée en milieu tropical, et dotée d’un master en thérapie quantique, j’ai créé ce podcast pour rendre accessible à tous les diverses facettes des médecines holistiques et intégrales.
Échangeons sur ce sujet :
partagez vos commentaires ou questions ci-dessous