Pierre : Nos émotions et interactions avec l’autre ne sont pas les seuls points à décortiquer. Il faut également apprendre à écouter votre corps en le mettant en mouvement. Cela permet de découvrir ses propres limites. Je le note particulièrement avec les pratiques du Qi gong et du Tai chi : le mouvement du corps fait ressortir des tensions et des sensations bien enfouies en nous. La connexion à son soi profond passe ainsi par la compréhension de son corps. 

Chaque mouvement de votre corps physique éveille une part de vous dont vous n’aviez pas conscience au repos. Bien sûr, aucun besoin de passer par des activités spécifiques : une simple marche en forêt suffit à activer tout le système des fascias à l’intérieur du corps. Pour rappel, les fascias relient les différents éléments de notre corps entre eux. Ainsi, en les stimulant, vous offrez une meilleure circulation des énergies dans votre corps.

À noter que le mouvement ne se fait pas que de l’extérieur : je prône également la respiration comme manière de mettre en mouvement votre être physique. J’aime dire que le diaphragme est le masseur interne de nos organes et de nos émotions. Et plus on entraîne ce muscle, plus les bienfaits de ce travail se ressentent sur d’autres organes, tels que l’estomac et le foie, en sachant que le foie influe sur notre sphère émotionnelle.

Ainsi, en prenant conscience de votre respiration, vous prenez pleinement possession de votre corps, et entrez dans un état de bien-être intérieur. C’est l’état idéal pour se reconnecter avec ses émotions et le soi profond.