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Google Podcasts10 ASTUCES POUR RENFORCER ET BOOSTER TON ÉNERGIE VITALE
De nos jours, il est de plus en plus difficile de prendre du temps pour soi. C’est d’autant plus vrai pour les coachs et les thérapeutes du bien-être. Entre tes obligations professionnelles et personnelles, l’épuisement et le burn-out s’invitent rapidement dans le quotidien des jeunes entrepreneurs. Alors, que dirais-tu d’ajouter une 25e heure à ta journée ? Transforme ta relation avec le temps grâce à ces 10 astuces pour renforcer et booster ton énergie vitale !
Table des matières
Pose une intention
IMAGE, tu bénéfices d'une 25ème heure. Que vas-tu faire avec ?
Bien évidemment, nous n’avons pas le pouvoir direct d’ajouter une heure en plus à notre journée. Ton objectif, ici, est plutôt d’identifier des espaces-temps dans la journée, dédiés au renforcement de ton énergie vitale. Des moments où tu pourras te connecter à une réelle énergie de ressourcement. Et comme toujours lors d’un travail psycho-énergétique, on commence par poser une claire intention. Ce sera la base de tes futures actions.
Ainsi, le premier objectif pour booster ton énergie vitale est de visualiser les bienfaits apportés par ce temps pour soi. Quelle transformation attends-tu de cette 25e heure ? L’idée n’est pas de se focaliser sur les activités à faire, mais de s’attarder sur le résultat. Souhaites-tu gagner en vitalité ? Garder le cap sur ton harmonie intérieure ? Renforcer ton estime de soi ? Activer la loi de l’attraction ?
Astuce 1 - Se lever plus tôt pour gagner en vitalité
Un simple geste pour renforcer ton énergie vitale
Loin d’être très apprécié, ce conseil est pourtant indispensable dans votre processus de ressourcement. En effet, l’action de se lever plus tôt vous ouvre un large panel de possibilités. Ces 5 ou 30 minutes en plus sont pleinement consacrées à votre bien-être. Bien entendu, cela se prépare dès la veille : le moment où tu poses ton intention. Reconnecte-toi à l’objectif que tu t’es donné pour ta 25ème heure. Ainsi, tu te réveilleras dans une dynamique favorable et positive pour le reste de la journée.
Dis-toi qu’au réveil ton cerveau se trouve dans un état de somnolence où une connexion aisée se fait entre la conscience et le subconscient. C’est un instant privilégié pour assurer un bon alignement entre les actions que tu poses en conscience et les informations stockées dans ton subconscient. Plus tu donnes de la valeur à l’énergie qui transite en toi au réveil, plus tu en verras les bénéfices dans ton quotidien. Tu démarres ainsi sur des bases saines, sans cette dispersion énergétique qui est propre au fait de se lever en catastrophe.
Astuce 2 - Méditer
Boost ton énergie vitale grâce à la méditation
Mais que faire durant cette séance de bien-être matinale ? Je t’encourage à analyser l’évolution de ton intention. Cela peut se faire le temps d’une semaine ou d’un cycle lunaire. Ensuite, choisis une activité, propre à ton identité, pour te connecter pleinement à cette intention. Cette connexion peut passer par l’écriture (le journaling), le dessin, ou encore des séances de méditation avec des huiles essentielles.
D’ailleurs, l’avantage de la méditation est qu’elle peut dépasser le cadre de cette séance matinale. En effet, tu peux méditer n’importe où, au fil de la journée. Si tu ne sais pas par où commencer, je t’invite à écouter mon programme OFFERT de méditation pour les débutants.
Astuce 3 -Booster ton énergie vitale avec une activité enrichissante
Organise une activité propre à ton énergie vitale
Si méditer ne t’attire pas, opte pour un autre loisir qui nourrit ton esprit et ton énergie vitale. Cela peut être des épisodes de podcasts ou des vidéos enrichissantes sur YouTube. Le but étant d’éviter le piège des réseaux sociaux, et de perdre ton précieux temps à emmagasiner des informations inutiles…et parfois drainantes. Dédie ta 25e heure à la transformation que tu désires initier en toi.
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Astuce 4 - Équilibrer tes émotions avec de la musiquer
La musique pour faire danser ton énergie vitale
Une autre activité qui permet d’activer ton énergie vitale est l’écoute de la musique. Pour ma part, cela accroît mon énergie vitale. J’aime particulièrement créer différentes playlists pour éveiller des émotions spécifiques en moi. Par exemple, une playlist pour retomber en enfance ou te reconnecter à l’énergie de ton adolescence ou encore des musiques motivantes pour te donner du peps’.
Astuce 5 - Les bienfaits de la bibliothérapie
Lire revêt d'un pouvoir thérapeutique et énergétique
La lecture représente une belle manière de prendre du temps pour soi. Que tu le fasses le soir, avant le coucher, ou le matin avant de démarrer ta journée, lire change ta posture énergétique. D’ailleurs, nous avons abordé les bienfaits de la bibliothérapie avec Aïda dans l’épisode 4.11 du podcast Métasensoriel.
Bien sûr, inutile d’en faire une séance de torture. Opte pour des lectures qui t’attirent : romans, légendes urbaines, magazines, cartes d’oracle, les choix ne manquent pas ! Et si tu n’as pas beaucoup de temps… teste l’exercice de bibliomancie qu’on te propose à la fin de l‘épisode 4.11.
Astuce 6 - Réaffirmer ton intention avec des post-ils
Des petits rappels pour ne pas oublier de booster ton énergie vitale
Nous en parlions déjà dans l’épisode sur les astuces pour chouchouter ses gènes. Prépare une série d’affirmations en lien avec ton intention. Puis, place-les à différents endroits, de sorte à les voir au cours de ta journée. Cela aidera ton cerveau à se reconnecter à ton intention initiale. Tels des petits rappels pour prendre soin de ton énergie vitale.
Astuce 7 - Contrôler ton temps sur les réseaux sociaux
Attention au drainage énergétique sur les réseaux
Difficile de faire l’impasse sur les médias sociaux. L’idée n’est donc pas de t’en priver, mais de mieux gérer ton temps sur ces plateformes. Comme toujours, concentre-toi sur une intention. Avant de scroller à l’infini sur Instagram ou Pinterest, impose-toi un objectif. Pourquoi vas-tu sur les réseaux sociaux ? Pour chercher de l’inspiration ? Pour te connecter à la créativité d’autres personnes ? A la fin de ton utilisation, évalue tes ressentis. Ton énergie est-elle nourrie ? Te sens-tu boosté.e ou épuisé.e ? Cette auto-évaluation permet d’adopter une nouvelle relation avec ces plateformes.
Astuce 8 - Se lancer dans le batch cooking
Prendre le temps de mieux manger pour gagner en vitalité
Booster ton énergie vitale, cela passe aussi par une meilleure alimentation. Je t’encourage donc à faire du batch cooking. Cette activité consiste à cuisiner en grande quantité et à conserver ses repas sur la durée. Gain de temps garanti ! Et cela permet également de choisir consciencieusement vos ingrédients. Si possible, fais-le entre amis. Tu en profites alors pour entrer dans une énergie de partage et de convivialité. Une belle activité axée sur le ressourcement et le renforcement de ton énergie vitale.
Astuce 9 - Adopter un roll-on pour prendre soin de ton énergie vitale
Le petit boost aromatique de la journée
Tu es fan d’huiles essentielles comme moi, prends l’habitude d’avoir un roll-on sur toi. Ce petit applicateur à bille, contenant des huiles essentielles, illuminera ton quotidien et ravivera ton énergie vitale. Ainsi, en cas de petit coup de mou, ou pour mieux te connecter à ton intention, applique le roll-on sur la nuque, le poignet ou derrière les oreilles. De quoi activer la mémoire olfactive infusée en toi, et mieux profiter de ta 25ème heure.
Astuce 10 - Emporter un diffuseur d'huiles essentielles
Un petit diffuseur de voyage pour faire le plein d'énergie
En plus de ton diffuseur de voyage, emporte avec toi des synergies d’huiles essentielles spécifiques aux émotions et énergies que tu souhaites activer. Que tu désires lâcher-prise ou passer à l’action, choisis des huiles essentielles en lien avec tes objectifs. Puis, au fil de la journée, profite de leur pouvoir olfactif à l’aide de diffuseurs. Ces moments rappellent ton intention, et te procurent un excellent coup de pouce pour booster ton énergie vitale.
L’exercice du jour : le boost d'énergie vitale
Méditer sur sa 25ème heure
Pour conclure cet épisode du podcast Métasensoriel, je te propose une séance méditative pour mieux identifier ton intention. À l’issue de cet exercice, tu auras de quoi te connecter à cette 25e heure. Une bulle de bien-être conçue pour booster et renforcer ton énergie vitale.
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À propos de l’auteur du podcast
Métasensoriel
Je suis Orélie, fondatrice de l’AromaQuantisme. Bioingénieure spécialisée en milieu tropical, et dotée d’un master en thérapie quantique, j’ai créé ce podcast pour rendre accessible à tous les diverses facettes des médecines holistiques et intégrales.
Scientifique de l’esprit et spirituelle de coeur, au fil des années je me suis spécialisée dans la libération du subconscient grâce à des mécanismes qui associent neurosciences, métaphysiques et psycho-énergies des huiles essentielles.
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